waga spada a

Witam. Jestem na redukcji 4 tygodnie. Najbardziej zalezy mi by zrzucic brzuch. Przez te 4 tygodnie z brzucha ubylo 5 cm (bylo 95,5 teraz jest 90,5), i tez waga spada(choc nie chce znowu tak schudnac duzo ogolnie, zalezy mi tylko na brzuchu i boczkach,ale wiadomo nie da rady schudnac tylko z tych 2 miejsc,waga 4 tyg. temu to 72kg teraz 67,5) wiec [...]

[...] 12 oliwek zielonych, między posiłkami przyjmuję zależnie od smaku pomarańcze, jabłka, banany, winogrona, sałatki typu greckiego. Gdy ćwiczę na siłowni regularnie bez przerw waga sięga ok 77-78kg jednak gdy zaliczam przerwę długości ponad miesiąca spada do ok 75kg, proszę o dobranie diety na masę mięśniową. Trochę obserwacji: na prostej ławeczce [...]

Witam, Problem jest taki. Rok temu zaliczyłem dość udaną redukcję i zszedłem 20 kg w dół, z wagi 110 na 90,5kg. Wtedy jednak, jestem tego świadomy, popełniłem parę błędów m.in. zrzuciłem za bardzo ilość kalorii od samego początku przez na pewno straciłem trochę na suchej masie mięśniowej. W tym roku po fajnej masówce +10kg znowu zacząłem redukować [...]

[...] na ciężkich nogach po całym dniu pracy, ale szybko je rozruszałem. Dieta: Bez zastrzeżeń. Dorzuciłem dziś więcej owoców, zastanawiam się nad podbiciem ilości węgli, bo waga spada a przydałoby mi się trochę więcej werwy. Ale dopiero zbliżam się do stanu sprzed Świąt, oficjalne ważenie we wtorek i wtedy zadecyduję o ew. zmianach w [...]

jak masz tyle ruchu to myślę że 2000 będzie dobrze na początek, ale musisz obserwować czy waga spada. na początek spalacze nie są potrzebne, chyba że już zejdziesz nisko w kcal i więcej nie dasz rady. ja stosowałem Extreme termoburn słabszy spalacz ale miałem więcej siły na treningu, bo jednak treningi na czczo mają to do sb że brakuje troche [...]

spoko, dzieki. a faktycznie tak rzezbi jak mowia? ze niby rzezba ostro idzie, sila i wytrzymalosc tez idzie a waga i tluszcz spada w dol? ciekawi mnei np ten koles tutaj

Ale to jest dziwne, bo czasami jem dokładnie tyle samo, pije tyle samo, trening taki sam a waga spada czasami nawet o 0,5 kg

[...] 2 kajzerki w tym roku są problemem mojej diety? Placki owsiane i jajecznica smażona na maśle klarowanym jest problemem? Myślałem, że z miską jest ok. Tym bardziej, że waga powoli spada. A zdjęcie oczywiście muszę wstawić, jutro rano coś wykombinuje. Najgorsze, że choroba trzyma. A i zamówiłem, pare dodatków do diety, będą po świętach [...]

Aha i jeszcze coś, nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu, tłuszcz zewsząd schodzi równomiernie, a na początku redukcji waga zawsze szybciej spada ponieważ nie pali się samego tłuszczu tylko to woda schodzi, no i nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na spalanie tłuszczu, aeroby to poprostu ćwiczenia które podnoszą nasze [...]

Dzisiejszy dzień bez Cardio gdyż waga zbyt szybko spada. Obecna 81.7 po 3 posiłkach 1.5l wypitej wody z rana. (a to ze względu iż ważę się na siłowni przed treningiem.)

[...] spompowana, podobnie bicki brzuch średnio (ale słabo go wczoraj potraktowałem to nie ma się co dziwić PARAMETRY PODSTAWOWE ewidetnie coś zaczyna się dziać w moim organizmie waga zaczyna znacznie lecieć w dół, odczyty tatnity pokazują niby wzrost BF i zarazem wzrost tłuszczu w organizmie, ale może być to oznaka przestawiania się organizmu na redu [...]

Witam to znowu ja;) Reduckja idzie aż miło waga spada wygląd się zmienia jest pięknie ;) Przyszła pora na spalacz. Mam do wydania powiedzmy 150zł i oczukuje konkretnych efektów wizualnych jak i wagowych. Osobiście poważnie zastanawiam się nad Hyperleon fx7? Co oni sądzicie, a może polećcie mi coś jeszcze lepszego. Pozdro i czekam na odp!;D

witam.. jestem na redukcji od ok 10 Stycznia 2014. zaczynałem od 82 kg, aktualnie ok 68 kg... no i jeszcze sporo zostało tłuszczyku a waga wydaje mi się już w miarę spoko... co robić.. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 67 Wzrost : 170 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 83 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki [...]

Dostaniesz najprawdopodobniej tiamazol(lek który hamuje tworzenie się hormonów tarczycy) i będziesz to łykał. A mimo tego leku będzie dało radę robić formę? Obecnie mam tak szybki metabolizm, że jem 5500-6000kcal i waga mi spada :/

Rozumiem. Czyli jednymi słowy machnąć od raz te 3 badania? Razem z Kruqiem podejrzewamy u mnie nadczynność tarczycy. Jem 5500-6000kcal a waga u mnie spada. Ogólnie samopoczucie dość nieciekawe jak i brak kompletnej mocy życiowej.

Noizzer obciąłem kalorię w diecie i wrzuciłem Cardio codziennie po 45 minut i za cholery i tak nie mogę się jej pozbyć mimo że waga spada a reszta mięśni się rzeźbi chyba będzie się z nią pogodzić ;)

[...] o 3cm,jeśli zmniejszam kalorycznośc spada bicek i brzuch w tych samych proporcjach zawsze 1:3 zauwazyłem ze jeśli po treningu siłowym wykonuje 35minut cardio na rowerku waga i wymiary się nie zmieniaja jeśli zmniejszę cardio do 20minut rośnie biceps i brzuch a jeśli wykonuję cardio dwa razy dziennie spada bicek i bęben I tak od roku tkwie [...]

Powiem, że waga nadal ładnie spada, więcej nie ma sensu zmieniać czegokolwiek, micha i treningi na sto procent, wqrwia mnie to, że jak ktoś siedzi i je kanapke/batona/loda etc. to nikt nic nie powie, a jak usiąde sobie, wyjme swoje koryto z dobrą szamą to co chwila słyszę "smacznego", "o sam sobie gotujesz", "że ci się chce", no w spokoju zjeść [...]

[...] strasznie wkurzyłem na to. Człowiek się stara je czysto, waży wszystko co do grama a nic nie spada... Tam trzymałem te kalorie na poziomie 3100 chyba jak dobrze pamiętam i waga nie spadała nawet grama. Teraz nie licze już od jakiś dwóch tygodni i też nic nie poleciało. Moje żarcie teraz mniej więcej schematycznie: 1. jajecznica + chleb 2. w [...]

[...] 2kg to było od czwartego do ósmego miesiąca stosowania), nie robiąc przy tym żadnych aerobów i interwałów. Obecnie je wykonuję (więcej o tym niżej) a coś kiepsko spada (waga bardzo nieznacznie w dół, pas nic). W ciągu tygodnia stosuję: 2x high carb (2,65g/kgbmc* białka, 1,35g tłuszczy, 3,2g węgli 2500kcal) 1x medium carb (2,55g białka, 1,7g [...]